小朱和舍友康复后就总结了一下，大概就是自己太过放纵了。“一定是吃太多了；一定是冷气太强了；一定是昨晚没睡好……就是不认为自己太‘脆’！”
还有些学生开始注重“养生”，喝水也开始用上“吨吨桶”了。
“写论文的那段时间，我特别注重养生，给自己买了个1600ml的水壶，叫做‘吨吨桶’。”南京一所双**高校的大三女生张茜(化名)告诉记者，为了让自己不再“脆皮”，她曾经认真进行过“健康管理”。据了解，“吨吨桶”其实就是一个容量超大(一般1.5-3升)的运动水杯。和普通的水杯不一样，“吨吨桶”的瓶身上大多标有时间和饮水量的刻度，就像一个提醒你定时喝水的闹钟。
除了用“吨吨桶”记录自己喝水的数量，张茜还在网上买了一大盒蒸汽眼罩，每晚睡觉前都给自己的眼睛敷个热敷。“我甚至提前了自己的睡觉时间，十一点半一定要咬咬牙躺到床上，即使没有睡意也要强迫自己闭上眼睛。”
可惜，这样的生活只坚持了不到半个月。“因为把‘吨吨桶’带出去太招摇了，太大一桶了，而且我发现，并没有多少机会喝水。图书馆里也有热水供应，带个普通的杯子去就可以了。”张茜的健康管理*终还是败给了面子。
●学者研究
“脆皮”研究被写入论文 大学生身体素质可能在下降
塞翁失马，焉知非福，咱就说“脆皮”这个词啥意思嘛，就是大学生放松了自己的自律啦。其实大家体质还是可以嘞，基础体质咱们都能过关。来咯个例子，我曾经有个学姐，每天早上六点准时起床跑步，超有纪律，*后进了美国宾大当研究生！不过我就没办法咯，她对自己太狠了。
这种“狠人”毕竟是少数，*近，南航的朱晓敏老师在《文体用品与科技》杂志上发表了一篇叫《高校学生身体素质现状分析与研究》的文章，一共调查了1800个大学生。调查结果显示，大学生的体型在性别上表现出差异，男生超重和肥胖比例高，而女生体重偏轻的比例较大。至于营养不良，男生和女生之间没啥明显差异。不过女生的肺活量比男生强，但整体水平也就一般般。
通过对基本数据的分析，可以看出大学生的身体素质和健康状况还在逐年下降的趋势。比如说，在100米短跑项目中，优秀的比例不到10%，跟国家对青少年的健康水平期待差距挺大。至于力量测试，更低嘞，这也跟测试项目有关，有些学生的绝对力量还不错，但在引体向上这个项目里，相对力量表现较弱，也有可能是因为学生缺乏练习，不能好好发挥自己的力量嘞。
听说大学生锻炼时间不够，生活习惯不好，体育馆锻炼也分心。咱要提高大学生身体素质，得培养大学生健康意识，多点户外活动，管好饮食，尤其是好好安排作息时间。
医生说：
咱要让大学生别再“脆皮”了，得坚持锻炼，多点健康教育。
南京医科大学第二附属医院健康管理中心主审医师戴瑛对记者说：“虽然大学生会说自己‘脆皮’，可咱得从中看出，他们渐渐懂得了健康的重要性。”
“有人一打喷嚏就骨折”这种极端的情况虽然少，但也反映了年轻人的骨质问题。一般来说，年纪越大，钙流失越快，可是这些年发现年轻人缺钙很严重。“学生学习压力大，运动少，不在户外晒太阳，经常喝碳酸饮料……这些生活习惯都容易导致缺钙。”戴瑛说。
再说嘞，哎，戴瑛注意到了一个共性问题，就是体重过重。又不少年轻学生尿酸高、脂肪肝，真是年轻人得的“中年病”也越来越多了。可是，要是刻意减肥的话，就会导致营养不均衡，骨质下降，这样就形成了一个恶性循环咯。唉，戴瑛在神经内科门诊上还发现了一个问题，就是年轻人的心理健康状况也不能忽视哦。因为升学压力、工作问题、感情问题啥的，很多学生都处在失眠、抑郁的状态。戴瑛就呼吁，希望学校能够更加关注学生的身心健康，开展健康教育，鼓励他们多参加户外活动，提倡饮食均衡和营养合理，尤其是要合理安排作息时间，多做身体检查和心理检查哦。（扬子晚报）
